Se è vero che la società moderna ci offre mille opportunità sotto qualsiasi punto di vista, è altrettanto vero che una maggiore sollecitazione sia fonte di stress. La frenesia del mondo moderno ci porta a non avere più tempo a disposizione per noi stessi. Ecco quindi 5 rimedi naturali per rilassarsi, combattere il nervosismo e ritrovare la serenità perduta.

Tecniche di visualizzazione

Il relax del corpo è dettatto da quello della mente. Esistono infatti delle pratiche efficaci che consentono di ristabilire il corretto equilibrio psicofisico, ovvero le tecniche di visualizzazione.
Ritagliati una mezz’ora di tempo in totale silenzio, siediti sulla tua poltrona preferita, chiudi gli occhi e rilassa i muscoli. Ora immagina paesaggi rilassanti, cascate, momenti divertenti con gli amici, situazioni piacevoli e lasciati andare dimenticando per un po’ tutto ciò che può essere fonte di stress.

Bagno rilassante

Un bagno rilassante è uno dei rimedi naturali per il nervosismo più efficaci, prova addirittura a fare un salto presso la Spa più vicina o, se puoi permetterti di acquistarne una che offra magari anche i benefici della cromoterapia, potrai avere la tua Spa personale direttamente a casa.

Tisane

Sebbene siano sottovalutate, le tisane rilassanti costituiscono uno degli antidoti più antichi per distendere i nervi. Prova a bere con regolarità un infuso di erbe rilassanti come la valeriana o la passiflora, magari prima di andare a letto. Noterai subito i benefici.

Sport

Se c’è qualcosa che aiuta a combattere il nervosismo questo è sicuramente lo sport. Avrai sicuramente sentito dire “fatti una bella sudata” per aiutare a distendere i nervi. L’attività fisica, infatti, innesca delle reazioni biochimiche che stimolano la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità.

Respirazione

Le tecniche di respirazione sono assolutamente da non sottovalutare. Ne esistono di vari tipi ma tutte quante hanno un obiettivo comune: regolare il battito cardiaco e rilassare il corpo al fine di distendere i nervi. Semplice, efficace ed applicabile in qualunque momento della giornata.