Chiunque ami il mare lo può confermare: anche solo osservarlo rende felici.
Non si tratta solamente della sensazione di benessere e relax associata alla vacanza, né tantomeno di un’idea romantica: è il mare in sé a suscitare questa percezione e la scienza lo conferma.

Il moto delle onde, i colori dell’acqua, il profumo di salsedine nell’aria sono tutti aspetti che colpiscono all’unisono il corpo e i sensi. La produzione di endorfine viene così stimolata, regalandoci una sensazione di benessere fisico e mentale, diminuendo la tensione emotiva e lo stress e persino rafforzando il sistema immunitario.
Secondo gli studiosi, il mare stimola anche la creatività, l’empatia, la generosità, l’ottimismo e la fiducia in se stessi, andrebbe quindi ad attivare quella che viene chiamata “mente blu”, cioè l’essenza della mente e della sfera emotiva.
Inoltre, secondo la cromoterapia, il colore blu è la tonalità associata al relax e alla calma.

E chi non ha il privilegio di vivere vicino al mare? Organizza brevi fughe dalla città e dallo stress quotidiano in direzione mare ogni volta che puoi. E se anche questo risulta impossibile, si possono effettuare degli esercizi di meditazione a casa che portano la mente a visualizzare ed osservare il mare:

Trova uno spazio isolato dai rumori quotidiani come degli elettrodomestici, TV, voci, ecc. Sono ammesse solo riproduzioni di suoni delle acque marine in movimento, che si possono facilmente trovare online.
L’abbigliamento è semplice e leggero, che non costringa o comprima: una t-shirt e dei pantaloncini possibilmente bianchi e niente scarpe.
Siediti comodamente o sdraiati. Fai entrare la luce dalle finestre e chiudi gli occhi. Prova a immaginare di essere su una spiaggia o su uno scoglio di fronte al mare; guarda le onde che si infrangono a riva, ascoltane il rumore. Osserva la trasparenza dell’acqua e i suoi riflessi verdi, blu e azzurri. Amplia lo sguardo arrivando a percepire l’immensità del mare fino alla linea dell’orizzonte e osserva il cielo blu sconfinato.
Con un po’ di pratica si può davvero arrivare a godere del benessere e della felicità che il mare è in grado di infondere anche rimanendo a casa.