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Essenze rilassanti: i migliori oli essenziali per combattere stress, insonnia e ansia In aromaterapia gli oli essenziali sono molto utilizzati grazie alle loro ottime proprietà rilassanti. L’utilizzo di oli essenziali ed unguenti per alleviare stati di irritazione e ansia è una pratica antica, registrata sin dai tempi di Greci e …

Se è vero che la società moderna ci offre mille opportunità sotto qualsiasi punto di vista, è altrettanto vero che una maggiore sollecitazione sia fonte di stress. La frenesia del mondo moderno ci porta a non avere più tempo a disposizione per noi stessi. Ecco quindi 5 rimedi naturali per …

Crisi economica, disoccupazione, disastri naturali e virus. Siamo bombardati da notizie che non fanno altro che creare tensione ed incertezza nella nostra vita, che si sommano ovviamente ai nostri impegni quotidiani portando stress allo stress e rendendo impossibile rilassarsi. Siamo talmente abituati ad essere nervosi ed ansiosi, che anche le …

Chiunque ami il mare lo può confermare: anche solo osservarlo rende felici. Non si tratta solamente della sensazione di benessere e relax associata alla vacanza, né tantomeno di un’idea romantica: è il mare in sé a suscitare questa percezione e la scienza lo conferma. Il moto delle onde, i colori …

L’assenza di rumori può portare le persone a calmare lo stato emotivo che gioca un ruolo determinante in alcune patologie della mente come la demenza, la depressione, gli attacchi d’ansia acuti. Siamo sommersi in un mondo di suoni, più o meno intensi, più o meno intrusivi, dove silenzio è spesso …

Uno stile di vita stressante alla lunga può causare problemi, i momenti di relax non sono un lusso, ma un dovere. L’essere umano ha bisogno anche di momenti di tranquillità e di profondo rilassamento. Se questi momenti vengono a mancare, siamo meno efficienti e mettiamo in pericolo la nostra salute: …

Lo stress è la causa di molti problemi di salute. Anche uno stile di vita più sano comprensivo di sport, corretta alimentazione, senza vizi dannosi come fumo o alcol, non garantisce uno stato di buona salute se nel frattempo siamo attanagliati da ansie e preoccupazioni. Lo stress e la tensione …

Creare una zona relax in casa propria è un’ottima soluzione per avere un luogo dove ritrovare l’equilibrio anche nelle giornate meno felici. Un luogo dove ritrovare se stessi, leggere un libro, ascoltare musica, meditare, circondarsi di piante come se fossi in mezzo alla natura. Prima di tutto trova un posto …

Imparare a rilassare la mente è fondamentale per il proprio benessere, soprattutto se sei uno studente e dedichi molto tempo allo studio. Ci sono dei giorni in cui sembra impossibile non sentire l’eco dei pensieri nella testa. Questo rende difficile concentrarsi su qualunque tipo di attività. Esistono tecniche di rilassamento …

Pensieri ansiosi, preoccupazioni, rimpianti e rimorsi, la tensione e lo stress si infiltrano nella nostra mente per sopraffarci. Gestire lo stress della vita moderna può essere impegnativo, ma ci sono tecniche e pratiche di rilassamento che aiutano a calmare la mente per trovare la pace. Come iniziare per rilassare la …